Webshop med yoga og lydfiler

Så er det muligt at downloade e-bøger, lydfiler og træningsprogrammer, så du kan træne hjemme. Gå til www.yogakey.com og se dig omkring.

Lydfilen med fødselsforberedelse indeholder 4 tracks

Åndedræt
Fødeåndedræt
Gispe åndedræt
Afspænding 

Jeg har lavet denne fødselsforberedelse online, for dig der gerne vil forberede dig hjemme. Jeg har sammensat min erfaring fra fødegangen og mit arbejde med åndedrættet gennem Yoga traditionen. Fødselsforberedelsen kan downloades med det samme fra www.yogakey.com

1, åndedræts øvelse du kan bruge hver dag for at afspænde din krop og sind og lære dit åndedræt at kende. -det dybe, bryst, høj åndedrættet og the yogic breath-åndedrættet kan også bruges mellem veerne.

2, Fødeåndedrættet, hvor du lærer at håndtere veer og hvor jeg forklarer om hvor veer mærkes og hvad du selv kan gøre under fødslen.

3, Gispeåndedrættet der bruges under presseperioden gennemgåes så barnet skåner mellemkødet og vagina på vejen ud.

4, Afspænding under fødslen kan du træne med hver dag hvis du ønsker, så du kan bruge det den dag du skal føde.
Du behøver ingen forkundskaber, alt forklares på cd´en.

Yogaprogrammer:

Yoga programmer